Después de una lesión en mi espalda he sufrido de dolores y mucha tensión muscular, lo que afecta mi día a día. La terapia ha sido de mucha ayuda, pero lo que verdaderamente ha marcado una diferencia fue conseguir la mejor tabla de inversión.
Estas tablas ayudan con ejercicios de espalda y ayudan a liberar el estrés que causan tan terribles dolores, mejoran la movilidad y un montón de beneficios más que descubrí al probarlas, por lo que ahora he venido con una comparativa de las mejores opciones del mercado para ayudaros.
Las Mejores Tablas de Inversión
¿Cuál es la mejor tabla de inversión?
El comprar una tabla de inversión implica fijarse en ciertos factores además de buscar lo más económica, ya que debéis recordar que estamos hablando de la salud. Sin embargo, hay opciones que molan muchísimo por tener un excelente precio y ser de excelente calidad.
Al elegir una tabla debéis considerar vuestra altura, que tengan un diseño ergonómico, que el material del que están fabricadas sea cómodo y no cause irritaciones en la piel, también os podéis fijar en cuánto es el peso máximo que resisten.
1. Tabla de inversión Zero Top G410 de BH Fitness
Con correas de seguridad
Para ayudar a estirar la columna y alinear los discos intervertebrales esta tabla de inversión será de gran ayuda. La marca BH Fitness ofrece esta camilla de altísima calidad, con control ajustable tanto de la altura, como de su nivel de inclinación.
2. Tabla de inversión IT300 de Sportstech
Modelo plegable
Si buscáis una tabla en la que podáis hacer gran variedad de ejercicios, esta será ideal, ya que podréis realizar desde flexiones, inversión y hasta dominadas.
Tiene una tabla acolchada totalmente ergonómica que se adapta a la forma del cuerpo, además es impermeable y brinda gran soporte.
3. Tabla de inversión YOLEO
Aliviará el estrés
Si la comodidad es vuestro factor primordial, os encantará esta tabla de inversión, ya que cuenta con superficies acolchadas y una tabla para la espalda de tamaño XXL que os dará todo el espacio necesario.
Os sentiréis muy seguros al usarla gracias a su marco fabricado con un tubo de acero.
4. Tabla de inversión Pro de Yatek
Muy resistente
Esta tabla de inversión es para quienes buscan el poder ajustar todo a sus gustos y preferencias, ya que podréis el ángulo y la altura sin problemas.
Es muy robusta, ofrece una inversión total de 180 grados y es la más barata de la lista.
5. Tabla de inversión Relax Zone de Klarfit
Para todas las edades
Una tabla hecha en acero que es adecuada para hacer diferentes tipos de ejercicios, cuenta con patas antideslizantes para brindar mayor estabilidad y será perfecta para aliviar dolores y problemas relacionados con la columna, el cuello y las vertebras.
Beneficios de las tablas de inversión
Con estas tablas tendréis mogollón de beneficios y entre estos se encuentran:
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Mantiene los discos hidratados
La posición que tomamos al usar la inclinación de estas tablas promueve el paso de tejidos blandos a nuestros discos vertebrales y los mantiene hidratados.
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Mejora la circulación
El usar estas tablas hace que la sangre vaya en una sola dirección y estudios científicos han demostrado que al estar en una posición de cabeza, nuestra circulación mejora ya que los órganos se descongestionan.
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Mejora el sistema linfático
Estas tablas ayudan a mejorar los dolores de artritis, al estar de cabeza nuestro cuerpo elimina deshechos linfáticos, como lo es el ácido láctico que se acumula en las articulaciones y causa dolor.
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Alivia tensión muscular
La tensión muscular puede ser bastante molesta, puede aparecer luego de entrenamientos intensos y para eliminarla podéis usar una tabla de inversión, ya que estas ayudan a estirar los músculos.
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Incrementa flexibilidad
Nuestra flexibilidad también se ve beneficiada al utilizar estas tablas de inversión ya que se produce el estiramiento de todos los músculos y articulaciones.
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Mejora el sistema inmune
Al tener un mejor sistema linfático lleva a mejorar el sistema inmune, ya que nuestro cuerpo ha desechado gran parte de toxinas, lo que hará que enferméis menos.
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Mejora y mantiene la postura
Adoptar una mala postura trae como consecuencia dolores frecuentes, estas tablas alinean nuevamente nuestra columna y de esta forma se mejora la postura.
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Reduce fatiga e incrementa energías
Al tener una mejor circulación y una mejor entrada de oxigeno en vuestros organismos, tendréis mucha más energía durante el día para realizar todo tipo de actividades.
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Ayuda con cambios de humor y depresión
Al estar en posición de cabeza los niveles de cortisol descienden, lo que hace que estemos de mejor humor, además de que aumenta la producción de endorfinas.
¿Qué hay que buscar al elegir una tabla de inversión?
Existen factores que no podéis pasar por alto al elegir una de estas tablas, entre ellos están:
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Capacidad de peso
Estas tablas nos sostienen de los tobillos, por lo que debéis estar muy seguros de que el modelo que vayáis a escoger pueda soportar vuestro peso.
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Marco
El marco de las tablas de inversión debe permitir controlar su nivel de inclinación para poder ajustarlo a vuestra conveniencia.
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Agarraderas y plataforma
La plataforma en donde colocaréis vuestros pies y sus agarraderas, deben ser de vuestro tamaño o que sea fáciles de ajustar para mayor comodidad.
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Portabilidad
Una buena idea si no contáis con mucho espacio para guardar la tabla de inversión, es optar por un modelo que tenga un marco plegable.
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Manuales vs. Automáticos
Existen modelos que son automáticos y funcionan con electricidad, mientras que otros, al ser manuales, requieren fuerza muscular para hacerlas cambiar de ángulo.
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Flexibilidad
Si queréis mayor libertad al hacer ejercicios en la tabla, debéis buscar modelos que sea más flexibles.
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Confort
Estas tablas están diseñadas para mejorar la salud de nuestras espaldas, por lo que es sumamente conveniente y necesario elegir un modelo que sea cómodo de usar.
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Tabla de espalda
Existen modelos acolchados y otros de tela, ambos son grandes opciones para brindar comodidad a vuestra espalda.
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Material
Debéis manteneros alejados de materiales abrasivos, con puntas filosas y con bultos incómodos, en su lugar buscad resistencia y durabilidad.
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Estabilidad
Es muy importante que optéis por un modelo en el que sintáis seguridad, así que huid de aquellos que no sean estables ya que podréis terminar por caer de ellos.
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Facilidad de uso
Recordad que es un equipo que utilizaréis sin ayuda, por lo que debéis buscar aquellos que sean de fácil uso.
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Agarres de los tobillos
También debéis recordar que estaréis sostenidos de los tobillos, por lo que es conveniente que elijáis unos agarres cómodos y que soporten el peso.
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