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Si quieres ver mejoras simultáneas en tu energía vital, enfoque, concentración y claridad mental, estado de ánimo, lívido, resistencia a la enfermedad y regeneración de células musculares, seguramente estás buscando el mejor complemento de vitamina D, la sustancia milagrosa para activar todo tu potencial.
La vitamina D es una de las claves de la salud; sin embargo, es importantísimo elegir un producto que garantice la calidad de la materia prima y el proceso de manufactura, y además usarla correctamente para aprovechar sus beneficios sin causar efectos colaterales.
Los Mejores Complementos de Vitamina D
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¿Cuál es el mejor complemento de vitamina D?
Sabemos que las vitaminas están disponibles en los alimentos y que son importantísimas para el funcionamiento correcto del organismo, pero es menos conocido que su disponibilidad es muy baja en comparación con nuestras necesidades.
Aún al procesar lo disponible en setas, huevos, algunos pescados y leche resulta insuficiente, sin contar que la exposición a la luz solar puede ser escasa o ninguna en ciertos lugares, épocas del año o estilos de vida, así que complementar con vitamina D no debería ser opcional, sino una acción en defensa de nuestra salud.
1. Complemento de vitamina D-3 27784 Solaray
Resultados garantizados
Alcanza y mantiene nivel óptimo de vitamina D. Esta marca complementa con vitamina K-2 para mejorar su absorción.
2. Complemento de vitamina D-3 Nu U Nutrición
Para todo el año
Procesado en Reino Unido, triple concentrado, libre de gluten y lácteos. Una sola compra anual.
3. Complemento de vitamina D-3 Vegano Ibornatur.com
Mejora sistema inmunológico
Reduce cualquier deficiencia de vitamina con este complemento de D-3 y K-2. Aumenta increíblemente tu sensación de bienestar.
4. Complemento de vitamina D-3 DRB-00218 Doctor`s Best
Dosis poderosas
Aunque no es el más económico, estas cápsulas garantizan resultados. Es una marca confiable y popular.
5. Complemento de vitamina D-3 RUS-31140 Nordic Naturals
Huesos y dientes saludables
La mejor opción para niños con carencias de vitamina D. En gomitas masticables con sabor a frutas, son irresistibles.
6. Complemento de vitamina D-3 1421 Carlson
Siente la diferencia
Esta dosis de 10.000 UI hará que el nivel de vitamina D se optimice y aproveche rápidamente.
7. Complemento de vitamina D-3 0372 Now Foods
Asequible y efectiva
En una comparativa costo-beneficio, esta marca es muy eficaz y barata a la vez. Ofrece dosis de 5.000 UI.
8. Complemento de vitamina D-3 Vitamaze-Amazing life
Producto alemán
Una megadosis de vitamina D para cubrir 2 semanas mejora la función muscular y el sistema inmunológico.
9. Complemento de vitamina D-3 Softgels Solgar
Dosis de mantenimiento
Extraída de pescados de aguas frías y profundas, la dosis cubre el requerimiento mínimo diario.
10. Complemento de vitamina D-3 1420181 Healthy Origins
Mejoras las funciones corporales
Cápsulas blandas de fácil absorción para cubrir los requerimientos en períodos de poca luz solar.
Beneficios para la salud de la vitamina D
Si aún no sabes por qué tu cuerpo necesita vitamina D, revisa la lista de beneficios que conlleva mantener sus niveles óptimos.
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Previene las enfermedades cardiovasculares
Dosis moderadas o altas reducen riesgos cardiovascular, mientras la deficiencia está asociada con hipertensión y muerte súbita.
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Previene la esclerosis múltiple
Estudios demuestran que al inicio de la enfermedad detiene la progresión de la esclerosis múltiple.
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Previene el cáncer
Complementar la nutrición con vitamina D y calcio reduce sustancialmente el riesgo de cáncer en mujeres después de la menopausia.
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Previene y combate depresión y ansiedad
Su efecto sería más notable en pacientes con fibromialgia que presentan depresión y ansiedad en el conjunto de síntomas.
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Previene la diabetes tipo I
Otros estudios demuestran que complementar con vitamina D la nutrición de los niños puede reducir el riesgo a desarrollar diabetes tipo I.
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Previene el resfriado común
La ciencia también ha demostrado su impacto en la prevención de la influenza A y la de tipo estacional.
Dosis recomendada
Las dosis recomendadas por algunos organismos de salud son:Nacimiento hasta 12 meses : 400 UI
- Niños de 1 a 13 años: 600 UI
- Adolescentes 14-18 años: 600 UI
- Adultos 19-70 años: 600 UI
- Adultos de 71 años en adelante: 800 UI
- Mujeres embarazadas y lactantes: 600 UI
Consideraciones para elegir el mejor complemento de vitamina D
Evalúa otros aspectos antes de comprar un complemento de vitamina D para que elijas la opción adecuada y aproveches las ventajas de la vitamina D.
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Dosificación
Hay requerimientos que superan las 10.000 UI de vitamina D por día, mientras que otros toman 4.000 UI. Lo ideal es hacer pruebas de laboratorio y preguntar al médico.
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Fácil de digerir
Es importante elegir un complemento que pueda tragar y digerir fácilmente. Verifique las opciones disponibles en el mercado.
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Libre de agentes químicos
Algunos complementos contienen azúcar y otros ingredientes que resultan innecesarios. Verifica que sea un producto libre de sustancias nocivas.
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Con nutrientes añadidos
Si tienes una condición especialmente sensible, puedes optar por un complemento con vitamina K o magnesio añadidos para potenciar su efecto en la salud.
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Vitamina D-2 vs. Vitamina D-3
Notarás que casi todos los complementos añaden el número 3 para indicar que la vitamina está tal y como tu cuerpo la podría producir con exposición solar.
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¿Tabletas, cápsulas o líquida?
Todas ofrecen seguridad y efectividad comprobadas científicamente.
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