Las 5 Mejores Bicicletas Elípticas con los que Os Verás Grandes Progresos en Vuestro Entrenamiento




Cambiar de ritmo de vida y agregar ejercicios a vuestro día a día no siempre es coser y cantar, requiere disciplina y, sobre todo, la elección de un buen implemento para ejercitaros de la forma adecuada.

En esos casos tener en casa la mejor bicicleta elíptica puede ser vuestra solución ya que os ofrece entrenamiento físico y una variada gama de ejercicios que mejoran vuestro ritmo cardíaco, os ayudan a quemar calorías y, por consiguiente, a bajar de peso y ¡lo mejor! Por su bajo impacto, son adecuados incluso para aquellas personas que han sufrido lesiones.

Lo que si es absolutamente necesario es que, antes de comprar, estéis bien claros de cuanto espacio tenéis en casita para guardarla, así sabréis si os conviene un modelo plegable, alguna compacta o las más grandes.

Es muy útil que sepáis que esperar del producto, tal vez tengáis interés en una profesional o incluso en alguna de esas donde casi se puede hasta correr.

También es indispensable que hagáis comparativas de costo, características y marca para que, finalmente elijáis justo el modelo más conveniente y el que os resulte más económico.

 

¿Cuál es la mejor bicicleta elíptica?

En el mercado encontraréis de todo, desde los modernos modelos de alta gama, hasta los sencillos elípticos a precio bajo que tendréis que sustituir al poco tiempo.

Si ya habéis tomado la decisión de tener una, lo mejor es hacer un test de los disponible y elegir según vuestros requerimientos. Nosotros hicimos el nuestro y obtuvimos esta breve lista de sugerencias que aquí os ofrecemos:

 

1. Bicicleta elíptica Max Trainer M3 Bowflex

Cómoda y fácil de guardar

Dotado con ocho niveles de resistencia, tiene programas de impulsión y función de frecuencia cardíaca que os permitirá un entrenamiento completo del cuerpo mientras hacéis ejercicios cardiovasculares.

Se trata de un modelo compacto, fácil de trasladar gracias a sus ruedas de transporte. Tiene soporte para tabletas y botellas

Es costoso pero el fabricante os da dos años de garantía por el producto. Es ideal si queréis iniciar cuanto antes un estilo de vida más saludable.

 

2. NordicTrack E 10.0

Resistente y eficiente

Compatible con tecnología iFit, esta máquina elíptica os ofrece 24 programas de ejercicios, 12 con velocidades y otros 12 para quemar calorías, lo cual os será de gran ayuda en la pérdida de peso.

Viene con frenado magnético silenciosos, longitud de paso ajustable y rampa de inclinación.

Tiene precio elevado, sin embargo, es un modelo con diversos elementos adicionales, está construido de forma robusta, con materiales de buena calidad y os ofrece facilidad de almacenamiento vertical.

 

3. Sportstech CX620

Firme y resistente

Este modelo viene con pedales antideslizantes ajustables en tres niveles de longitud ideal para trabajar los músculos y proteger el cuerpo de posibles lesiones.

Es un aparato semi profesional, de gran desempeño que tiene nivel de resistencia de 32 pasos controlados, entrenamiento programado y compatibilidad con accesorios.

No es barato, pero es un producto duradero y de calidad inmejorable, el fabricante os da cinco años da garantía para que disfrutéis de un aparato realmente duradero.

 

4. BH Quartz II

Para uso doméstico intensivo

Fabricado para entrenamientos de 7 a 20 horas a la semana, este modelo tiene freno magnético, monitor LCD y es fácil de transportarlo gracias a sus ruedas incluidas

Tiene, además, diferentes tensiones de pedaleo con cuyo entrenamiento tonifica el cuerpo y corréis menor riesgo de lesiones.

Esta bicicleta doméstica permite entrenamientos de alto rendimiento con control de ritmo cardíaco, beneficiando al corazón.

Es asequible y viene con 5 perfiles predefinidos a 24 niveles de intensidad.

 

5. Klarfit Ellifit Basic 10

Firme y cómoda

La bicicleta básica de Klarfit, viene con ergómetro, funciones que controlan distancia, velocidad y consumo de calorías y que os permitirán un buen entrenamiento aeróbico.

Es estática, construida con agarre seguro y capaz de soportar hasta 100 kilos de peso. Este modelo es el menos costoso de la lista y, según la opinión de quienes ya lo compraron, es de fácil montaje, sencillo de almacenar y su costo guarda relación con la calidad del producto.




Ventajas de tener una bicicleta elíptica

El uso de la máquina elíptica os reporta una serie de beneficios que podéis observar claramente en vuestro cuerpo, resistencia y salud, no es sólo dedicaros a una actividad física, sino que, además, esta actividad os dará muchos motivos para que la toméis como vuestra rutina más efectiva de ejercicios. Acá os explicamos unos cuántos:

 

Aumentáis la capacidad aeróbica

Este es, sin duda, uno de los beneficios más importantes que os encontraréis. Los ejercicios en esta máquina aumentan vuestro ritmo cardíaco. Con que hagáis rutinas de 20 a 30 minutos, por lo menos unos tres días a la semana, lograréis aumentar suficientemente vuestra aptitud aeróbica. Es necesario recordar que con una buena aptitud aeróbica podéis realizar actividades durante largos períodos sin que tengáis respiración irregular.

 

Podéis ejercitaros sin impacto

Los ejercicios en este aparato son indicados para ancianos e incluso personas en rehabilitación. Si padecéis de lesiones en huesos, articulaciones, ligamentos, o tenéis condiciones de salud como sobrepeso, varices, osteoporosis, artritis o habéis tenido recientemente alguna cirugía de rodilla, podéis beneficiaros de estos ejercicios ya que, al quedar vuestros pies en las plataformas de planeo, no os coloca en posición de sufrir un gran impacto al momento del entrenamiento. En estos casos, la máquina elíptica es una opción segura para vosotros.

 

Tenéis entrenamiento total del cuerpo

Debido a su diseño, estas máquinas os permiten trabajar piernas, pecho y hombros en la misma serie de ejercicios, completando un entrenamiento de cuerpo completo en tan sólo 20 minutos.

 

Hacéis un buen ejercicio en parte baja del cuerpo

Hay grupos de deportistas que centran su interés en el entrenamiento de la parte baja del cuerpo, en esos casos la elíptica es la máquina perfecta porque con ella trabajaréis una cantidad de músculos en las piernas.

 

Quema calorías

Dependiendo de vuestro peso podéis quemar hasta 400 calorías en solo media hora. Si sois muy pesados más calorías quemaréis en poco tiempo, pero debéis tener en cuenta para esto la intensidad del entrenamiento, en esos casos debéis aumentar la resistencia de la máquina para que gastéis más energía en el ejercicio.




¿Cómo elegir la mejor máquina elíptica?

Seleccionar uno de estos aparatos no es tarea sencilla, pero todo se resumirá en que esperáis del módulo de entrenamiento y cuánto dinero tenéis dispuesto para la compra.

Adicional a este par de elementos, es necesario también que echéis un vistazo a los siguientes factores los cuáles, seguramente, incrementarán el importe de vuestra inversión en el aparato.

 

Actuación

Las máquinas caseras de calidad, suelen ser un buen aliado de la salud para entrenamiento en casa, sin embargo, no es excesivamente barato, si gastáis poco tal vez a la larga tendréis que gastar más porque las pobres imitaciones seguramente os dejarán de funcionar antes de lo que creéis, estos son de los aspectos esenciales del rendimiento que debéis tener en cuenta al momento de comprar:

  • Resistencia: Si queréis un aparato que vaya más allá del nivel de principiante con que compréis uno con volante de al menos unos 10 kilogramos estará bien. La resistencia debe ser pesada si sois de mucho peso para que sintáis el rendimiento del movimiento elíptico. No será barato, pero habréis obtenido lo que andabais buscando. Te encontraréis con que estos aparatos son adecuados tanto para quienes tienen sed de desafíos como para aquellos que reciben fisioterapia suave.
  • Paso: Los modelos baratos de bicicletas elípticas no os traerán, casi nunca, esta cualidad, no obstante, los de gama media y alta sí que os darán la posibilidad de ajustar el paso de la máquina según las preferencias de cada usuario. Es un aspecto de interés si debéis variar vuestro ritmo de entrenamiento o si entre los usuarios del equipo hay alguien que no necesite un paso tan rudo.
  • Entrenamiento del cuerpo superior: Si revisáis la oferta, notaréis que, en la mayoría de los casos, los modelos de gama media y alta de estos aparatos tienen brazos móviles que incluso traen ángulos para que los adaptéis de forma cómoda según vuestro tamaño, esta cualidad es especialmente buena para que deis un entrenamiento eficiente a la parte superior de vuestro cuerpo, en combinación con el entrenamiento que a su vez recibiréis en la parte inferior.

 

Durabilidad

En sus modelos más modestos, los fabricantes han puesto su empeño en elaborar estas máquinas con componentes esenciales para la durabilidad y con una electrónica bastante simple.

Si buscáis gamas más altas veréis mayor calidad en rendimiento y duración. Aquí os explicamos otros detalles que, en esta categoría, deberéis prestar atención a estos detalles:

  • Metal vs. Plástico: El metal definitivamente hace a estas máquinas más estables durante el ejercicio. Es mejor y más duradera una elíptica cuyas partes son de metal que una de plástico. Si queréis algo bueno, aseguraros de que compráis una con partes de metal.
  • Rodamientos sellados: Los aparatos de esta naturaleza usan rodamientos, los modelos más baratos necesitan lubricación frecuente para que sigan funcionando de forma suave. Se queréis de los más duraderos debéis comprar los que traen unos cojinetes sellados con auto – lubricante lo que os garantizará mayor durabilidad y mejor mantenimiento de vuestro aparato
  • Diseño de la unidad trasera: Estas unidades suelen ir asociadas a un mantenimiento reducido, pero también los conseguiréis duraderos que tienen unidades delanteras y centrales, éstos últimos suelen ser aparatos compactos así que si queréis algo que nos os ocupen tanto espacio debéis mirar estas opciones
  • Peso máximo del usuario: Si queréis una pista de la durabilidad de la máquina que elijáis, sólo tendréis que echar un vistazo a las capacidades de peso.  Una buena, de tipo casero y de calidad, debería soportar, por lo menos, unos 150 kilos de peso
  • Garantía: Otro elemento que os arrojará luces sobre la durabilidad del producto es precisamente la garantía. Difícilmente vayan a venderos un equipo que tenga garantía de por vida, pero si ponéis los ojos en un aparato con una garantía menor o igual a 6 meses, lo más seguro es que, a la vuelta de ese tiempo, tengáis que comprar uno nuevo. Los aparatos buenos suelen ofreceros garantías a su parte electrónica o cobertura de piezas móviles y marco.

 

Características

En cuanto a los aparatos elípticos caseros, es necesario que tengáis en cuenta que el rendimiento de éstos solo soporta un grupo determinado de características, aquí os explicamos las más importantes:

  • Inclinación ajustable: Aunque algunas máquinas tienen paso o zancada ajustable, os encontraréis con que otras tienen inclinación ajustable que os permite simular la escalada en diferentes ángulos para enfocar el músculo, logrando así que queméis calorías en un dos por tres. Los caseros elípticos con esta cualidad son una buena opción.
  • Programas Personalizados: Estos productos suelen ofreceros una serie de programas preestablecidos muy variados y también os proporcionan entrenamientos personalizados, sobre todo los modelos de más alta gama.
  • Control del ritmo cardiaco: Cuando compráis uno de estos equipos para llevar a casa, os encontraréis con que muchos de ellos os ofrecerán programas de ejercicio para el control de la frecuencia cardíaca. Funcionan, básicamente, ajustando la resistencia del pedal lo que os ayuda a trabajar dentro de un rango de ritmo cardíaco objetivo. También encontraréis equipos que trabajan con correas de pecho que hacen monitorización inalámbrica de vuestro ritmo cardíaco
  • Pantallas de alta definición: Esta es una cualidad que se ha vuelto común en estos aparatos. Si revisáis la oferta os encontraréis con que la mayoría de los elípticos caseros vienen con pantallas panorámicas de alta definición que os facilitan los programas de entrenamiento y el rastreo de datos.
  • Compatible con iPhone / iPod: Para que no os aburráis como una ostra mientras hacéis vuestros ejercicios. La mayoría de estos aparatos vienen con altavoces para reproductor de MP3, algunos traen puertos de carga y controles de consola para dispositivos móviles.

 

Comodidad

Para hacer vuestro equipo más cómodo una buena amortiguación de pedal puede ser la opción ya que os reduce la fatiga y os ayuda a entrenar más duro. Otros elementos también pueden hacer más cómodo vuestro elíptico: un espacio para colocar su botella de agua y un ventilador incorporado para mejorar el clima, harán la diferencia.

 

Portabilidad

Difícilmente os encontraréis en el mercado alguna máquina elíptica que sea realmente portable. La naturaleza de estos aparatos definitivamente os dificultará guardarlo en una maleta, subirlo a las escaleras o llevároslo con vosotros a cualquier lugar.

No obstante, se consideran “portables” aquellos elípticos que cuentan con ruedas de transporte y facilitan su traslado de un lugar a otro dentro de vuestra misma casa. Los modelos de tracción trasera plegables y con ruedas están entre los más portables, pero esta cualidad, sin duda, os costará unos Euros de más.

 

Tamaño compacto

En cuanto a tamaño, las máquinas de tracción trasera y delantera suelen tener marco grande y piezas que tienden a ocupar mayor espacio. Los de accionamiento central, por su mismo diseño, son los más compactos. Si tenéis poco espacio para el aparato, esta última tal vez sea vuestra mejor opción.

 

Funcionamiento silencioso

Debéis haceros a la idea de que aún la más silenciosa de las elípticas siempre hará algo de ruido. Si bien estas máquinas poseen resistencia magnética que evita la fricción y reduce el ruido, también es cierto que los volantes pesados pueden hacer algo de ruido al girar.

En los modelos baratos tal vez te encontraréis con estos problemas como consecuencia de algunos tornillos flojos así que no estaría de más que, antes de empezar vuestro entrenamiento, echéis un vistazo por si hace falta apretar algún perno. Entre los diferentes tipos, los de tracción trasera suelen ser menos ruidosos que los delanteros.

 

Manillares de agarre múltiple

SI tenéis vuestro interés especialmente puesto en la utilidad de estos equipos para entrenar vuestra parte superior entonces esta cualidad os será de mucha utilidad. Con los cambios de las agarraderas podéis acoplar brazos, hombros, pecho y espalda.

Encontraréis también los que tienen manillar simple que sólo os permitirán una forma de agarre y también están. Otros tienen guías móviles que se curvan al final y permiten un mejor agarre con los que podéis centraros en diferentes grupos musculares.

 

Video de Bicicleta Elíptica